- ଶରୀର ସାମ୍ନାରେ ଅବସ୍ଥିତ ବ୍ୟାୟାମ ହ୍ୟାଣ୍ଡେଲଗୁଡିକ ଆରମ୍ଭ କରେ, ତାପରେ ଏକ ଡମ୍ବୁଲ୍ କାନ୍ଧ ପ୍ରେସ୍ ର ପ୍ରାକୃତିକ ଗତିବିଧିକୁ ଅନୁକରଣ କରିବା ପାଇଁ ହ୍ୟାଣ୍ଡେଲହେଡ୍ ପୋଜିସନ୍ |
- ରୋକ୍ ଡକ୍ ଗତିବିଧି ବ୍ୟବହାରକାରୀଙ୍କ ବାହୁକୁ ବାହୁ ଏବଂ କାନ୍ଧର ବାହ୍ୟ ଘୂର୍ଣ୍ଣନ ସହିତ ବାହ୍ୟ ଘୂର୍ଣ୍ଣନ କରିବା ଏବଂ ତଳ ବ୍ୟାକ୍ ଆର୍କିଂକୁ ହ୍ରାସ କରିବା |
- ସିଙ୍କ୍ରୋନାଇଜଡ୍ ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ବ୍ୟାୟାମ ଗତି ହ୍ରାସ କରେ |
